Stress- & Nervensystem-Regulation Coaching 1:1

Raus aus dem Überlebensmodus. Rein in Präsenz, Ruhe und Balance.

Wenn Du ständig unter Spannung stehst,
nicht abschalten kannst, unruhig schläfst oder Dich innerlich leer fühlst,
dann liegt die Ursache tiefer – in Deinem Nervensystem.

Dein Körper ist nicht „falsch“.
Er ist überlastet.
Und er braucht keine neue Methode, sondern Regulation – Bewusstsein – Verbindung.

Ich zeige Dir, wie du Dein Nervensystem wieder in Balance bringst,
wie Du Stress nicht mehr bekämpfst, sondern verstehst –
und wie Du Dich selbst in Sicherheit führst.

🔹 Was dich erwartet

In diesem 1:1 Coaching arbeiten wir mit bewusster Körper- und Nervensystemregulation:
Du lernst, wie Spannung entsteht, wie sie im Körper gespeichert wird
und wie Du sie Schritt für Schritt löst – nachhaltig.

Wir kombinieren:

• somatische Körperarbeit (Körperspüren, Entladung, Erdung)

• Atemtechniken & Vagusnerv-Stimulation

• mentale und emotionale Stressmuster-Analyse

• energetische Regulation & Bewusstseinsarbeit

Du lernst, Deinen Körper als Anker zu nutzen – statt als Feind.

🔹 Warum das so wichtig ist

Chronischer Stress verändert alles:
Deine Atmung, Deine Verdauung, Deinen Schlaf, Deine Hormone, Deine Emotionen, Dein Denken.
Doch das eigentliche Problem ist nicht der Stress selbst –
sondern, dass Dein Nervensystem nicht mehr zwischen Anspannung und Entspannung unterscheiden kann.

Wenn Du lernst, Dich zu regulieren,
kehrst Du in Deine Mitte zurück.
Dein Körper beruhigt sich, Dein Geist wird klar, Deine Energie fließt.

🔹 Du lernst:

• wie Stress im Körper entsteht und gespeichert wird

• wie Du Dich in Momenten der Überforderung selbst beruhigst

• wie Du Sicherheit in Dir spürst – unabhängig von Umständen

• wie Du Körper, Atem und Gedanken wieder in Einklang bringst

• wie Du Energie aufbaust statt verbrennst

🔹 Ablauf

• 1:1 Online-Sessions (wöchentlich, 90 Minuten)

• Nervensystem-Analyse: körperliche & emotionale Muster

• Regulation durch Atem, Bewegung & Körperbewusstsein

• individuelle Strategien zur Stress-Resilienz im Alltag

• begleitende Übungen für Zuhause (5–10 Min täglich)

🔹 Ergebnis

Nach diesem Coaching:

• reagiert Dein Körper nicht mehr automatisch auf Stress,

• Du schläfst tiefer und regenerierst schneller,

• Du kannst Grenzen halten, ohne Dich zu verschließen,

• Du bist präsent, ruhig und klar – in Dir verankert.

Dein Nervensystem lernt, Balance zu halten,
und Du beginnst, Dich sicher in Dir zu fühlen –unabhängig vom Außen.

Regulation ist kein Luxus.
Sie ist die Basis für Gesundheit, Kraft und Bewusstsein.

Wenn Du bereit bist, aus dem Dauerstress auszusteigen
und Dich in Deinem Körper wieder sicher zu fühlen,
dann beginnt hier Dein Reset.

NGL Stress- & Nervensystem-Regulation – Ruhe. Präsenz. Selbstführung.